อายุ 44 ปี ฝึกเพาะกายพอจะมีโอกาสกล้ามขึ้นไหมครับ

ไม่ผอมแห้ง ฝึกร่างกายกันดีมีวินัย อาหารการกิน วิทยาศาสตร์การกีฬา นักโภชนาการ ฯลฯ หัวไหล่จูนเบ้งมาก กล้ามชัด พลังฟาดเริ่ด บาส กล้ามแขนกำลังพอดี บอลแรกยังคงมาตรฐาน รับเริ่ด ยามีน & ธูป บอลเร็วเลิ

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

ปกติ กล้ามเล่น กัน ส่วนละอาทิตย์ หรือ เว้นไว้อย่างน้อย 2 วัน เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นฟื้นฟู ถูกต้องไหมครับ แล้วคราวนี้ เห็นคอร์สนักมวย มันจะมีฝึกกล้ามท้องทุกวัน ทำไมยังโตขึ้นได้ แล้วการเล่นแบบ นักเ

อยากจะขอความรู้หน่อยว่า skinny fat เริ่มเล่นกล้าม ใช้ตารางฝึกไหนแล้วได้ผลดี ขอบคุณล่วงหน้าครับ

อยากสอบถามว่า ถ้าผมอยากจะเล่นกล้ามแบยไม่ออนยา ร่างกายคนเราจะสามารถไปถึงรุ่นเพาะกายได้ไหม แค่สูสีไม่น่าเกียจ เวทีประมาณ Mr.thailand ธรรมชาติล้วนๆ ไม่จำกัดเวลา มันจะมีสิทธิ์ไหมครับ **เบื่อมากเวลาเล่นใน

พอดีจะเปลี่ยนงานครับ

หมายถึงเวทีเพาะกายสมัครเล่นนะครับ ไม่ใช่รายการใหญ่อะไร กว่าจะไปประกวดเวทีได้ ฝึกนานกันแค่ไหนครับ ?